老是zhua瞌睡怎么办？
春天不是读书天，夏日炎炎正好眠
秋有蚊虫冬有雪，收拾书本好过年
秋分
没有一点点防备，也没有一丝顾虑
斧头山的熊孩子们
都被一种叫“秋困”的瞌睡虫缠上了
这些“症状”，你中招了吗？
哈欠连天
昏昏欲睡
倦怠无力
毫无神采
睡眠不少
困倦疲劳
AUTUMN
“罪魁祸首”现出原形吧！
124年来最早
秋
分
天文专家表示，今年“秋分”时间是自公元1896年以来最早的一年。
炎夏时节，胖友们大量出汗，能量消耗过度。到了“秋高气爽”的秋季，出汗减少，水盐代谢逐渐恢复平衡，人体进入了一个生理休整阶段，肌肉也产生一种莫名的疲惫感，自然而然地秋困秋乏。
“绩笑”
原来上班zhua瞌睡还有点科学道理，但我只想晓得有没有什么方法让我不zhua瞌睡，毕竟……上班睡觉被逮到是要扣绩效的！
AUTUMN
秋困，秋困快走开！
“和花”
防寒保暖很重要
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俗话说：春捂秋冻
秋天来了，添衣不能过多过快
以此来适应抗御寒冷的能力
但秋分以后，气候渐凉
防护不当，容易受凉感冒
早、晚天凉，穿上“海马毛薄毛衣”
耳朵易冻伤，把耳朵藏起来保护好
寒从脚起
睡觉的时候穿上蕾丝边的“小袜子”
“和叶”
适当运动不能少
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积极参加一些健身活动
让身体在运动中兴奋起来
到户外走动走动，吹吹风
振作精神，克服秋困
当然了，如果你是像“和叶”一样的懒熊熊
伸伸懒腰，醒醒脑
也是不错的选择
不过，运动量也要适宜
翻车被嘲笑，这样不好，不好
“热干面”
多补水，防秋燥
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一场秋雨一场凉
气温下降，气候干燥
适当补水，保持皮肤毛发水润
促进血液循环，让身体感觉润泽舒服
也可以补充一些优质蛋白质
熊界美味瓶瓶奶，美味营养高
将疲劳时积存的代谢物全部排掉～
“蛋烘糕”
清淡饮食去油腻
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秋分后，天气转凉
胃肠道对寒冷的刺激非常敏感
清淡饮食是最佳的选择
大鱼大肉会加深困倦
清淡可口的食物
可以让人心情愉悦，忘却疲劳
还好萌滚滚吃素，每天都在补充维生素
当然了，吃得不宜过饱
吃得太饱，容易困乏“饭醉”
“润玥”
晒晒太阳，精神倍增
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秋日的阳光，褪去了夏日的毒辣
天气晴好的时候
到室外呼吸新鲜空气
晒晒太阳，有益身心健康
充足的阳光可以抑制褪黑素的分泌
让心情变得开阔，显得更精神
悄悄提醒一句
防晒还是要做好
如果你喜欢“润玥”这种小麦色
就当我没说……
“艾玖”
早睡早起，作息规律
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赶走秋困
最重要的是要保证充足的睡眠
吃饱喝足晒会儿太阳就可以睡觉觉了
好好休息，不要熬夜
中午适当“充充电”，化解疲劳困顿
过度睡眠也不可取
不然就会像“艾玖”一样
哈欠连天，伴随着大大的“黑眼圈”
AUTUMN
各位“两脚兽”要好好养生
保温杯里放枸杞，早晚泡脚别忘记
千万不要着凉
虽然你们没有萌滚滚
这样好看又实用“皮大衣”
但是！！！
你们有滚滚爱你们的心呀
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